Basket-ball/Tir
Introduction
modifierAu basket-ball, il convient tout d’abord que la gestuelle du tir d'un joueur soit juste sinon il va répèter des erreurs et les automatiser. Il sera alors très difficile de les corriger. Il faut donc avoir la connaissance des principes généraux du tir ou fondamentaux et les outils de contrôle de son geste. L'objet de ce chapitre est de vous donner des repères pour apprendre la gestuelle de tir mais aussi vous aidez à la perfectionner. On vera les 3 types de tirs les plus connus :
- lancer franc : tir de type statique
- le tir en extension
- le tir en suspension
La gestuelle de tir
modifierLes mains
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La main droite se place SOUS le ballon . La main gauche se place ensuite sur le coté sans gêner l'action de la main droite elle sert à la montée et l'armé du ballon mais n'intervient pas dans la poussée elle ne sert que de guide. Les mains sont inversées pour les gauchers.
Les appuis
modifierPour le placement des appuis, il faut être face au panier. Il est conseillé d’avoir le pied droit légèrement avancé par rapport à l'autre, en général l'équivalent d'un demi pied. L'écartement des appuis correspond globalement à la largeur des épaules et doit permettre un équilibre parfait. Le regard sur la cible. Visez un point précis sur le cercle.
Le poignet
modifierLa flexion doit s'opérer le plus tôt possible, au début de la montée. Quand on attend la passe, le tireur doit être fléchi, les mains prêtes pour la réception et l'enchaînement du tir. Position des mains en « T ». Il ne vous reste plus qu’à avancer dans la balle (façon de parler), c'est-à-dire avancer le pied tireur ou faire un sursaut (2 pieds simultanés)
La montée du ballon
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Le plus possible le long du corps du côté de la main qui tire pour protéger le ballon. Je conseille une montée du ballon dans l'alignement de la jambe droite, plutôt que dans l’axe central. Le coude droit est alors placé vers l'arrière (tirer son coude vers l'arrière). Le placement sous la balle pour bien utiliser la force des jambes. La flexion des genoux correspond à la montée du ballon. Vous chercherez à vous fléchir en avançant les genoux vers le sol en même temps que vous monterez le ballon. L'image est de se glisser sous la balle. Il est conseillé de soulever les talons pour avoir un équilibre sur la plante des pieds.
L'armement
modifierLe placement du coude proche de 90° (vue de profil) et proche de l'alignement du genou. Le poignet est également fléchi à angle droit. Certains joueurs préfèrent avoir le ballon dans l’axe central au dessus du front (jamais au delà : comme derrière la tête), d'autres décalé vers la droite (pour un droitier). Je vous conseille le ballon légèrement décalé vers la droite pour un droitier avec comme repére la main gauche sur l’axe central (pouce de la main gauche au dessus du nez, toujours pour un droitier).
La poussée
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La poussée des jambes coordonnée à la poussée de votre bras tireur. Recherchez l'allongement maximum de votre bras pour une trajectoire haute du ballon. Le bras droit se tend complètement vers le panier (extension totale du coude). Le bras gauche reste quasiment dans la position initiale.
La finition
modifierLe cassé du poignet et l'action des doigts vers le cercle vont donner un effet rétro au ballon. Ils sont indispensable à une trajectoire haute et droite et correspondent à l'ultime précision du geste (pour information, on appelle cela le touché de balle). Ce mouvement doit être très relaché.
La différence entre les 3 tirs
modifierlancer franc (tir de type statique)
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Le lancer-franc et d'une manière plus générale les tirs statiques constituent pour moi la base de la mécanique du tir décrite ci-dessus. À de rares exceptions près, lors d'un tir de lancer-franc, il n'y a pas de saut.
le tir en extension
modifier Tir dynamique pouvant être effectué à l'arrêt avec en général l'avancée d'un appui (pied de la main qui tire) ou après un déplacement, soit après une passe (attraper/tirer), soit après un dribble, voire occasionnellement après un rebond. Dans ce type de tir on va retrouver la gestuelle précédemment vue auquel il faudra ajouter le travail des arrêts et la coordination qui convient. L'arrêt peut être alternatif (Droite-Gauche ou Gauche-Droite, en avançant ou en reculant) ou simultané. Le travail préparatoire des mains dans l'attraper ou le ramasser du ballon est très important. Dans un tir en extension, on demande au joueur de préparer ses mains (placement des mains en T), afin de mieux enchaîner la réception du ballon et le tir. Dans l'enchaînement dribble tir, le ramassé du ballon est coordonné avec la montée du ballon.
Dans ce type de tir, la continuité du geste est recherchée. Il n'y a pas d'arrêt mais une volonté d'accélérer progressivement le mouvement jusqu'au lâcher afin de donner de la vitesse au ballon.Ce type de tir ne nécessite pas énormément de force pour tirer à longue distance, c’est la raison pour laquelle il est davantage utilisé chez les féminines (aucune discrimination, juste constatation).
Info : Lors du all star game NBA 2007, le vainqueur du concours de tirs à 3 points, a battu ses adversaires en tirant de cette manière contrairement aux autres qui tiraient en suspension. Il a pu aller plus vite et dépenser moins d'énergie que ses concurrents (moins d'une minute pour exécuter 21 tirs). En 2005, le vainqueur avait gagné cette même épreuve en tirant en suspension.
le tir en suspension
modifier Il reprend les caractéristiques du tir précédent concernant le travail des appuis, l'attrapé et le ramassé du ballon. La grosse différence se fait dans l'impulsion et le temps de suspension.
Qu'il se fasse après arrêt alternatif ou simultané, le joueur cherchera à transformer une vitesse horizontale en vitesse verticale par un blocage des appuis. Un léger temps d'arrêt au moment de l'armé permettra un lâcher du ballon au sommet du saut, voire au tout début de la descente(pour les feinteurs). Ce type de tir est plus efficace que le précédent après un déplacement rapide (sprint/tir). La finition est la même que pour les autres tirs.
