Je voudrais vous partager un petit stratagème qui m’a bien servi à une époque, et qui me sert encore parfois. Il ne fonctionne pas forcément sur tout le monde, surtout si l'on n'a pas un minimum de pratique de l’auto-analyse. J’ai découvert ce petit truc à 44 ans, au cours d'une randonnée de 34 km en allure rapide (à la pause casse-croûte/repos) sur des chemins parfois très boueux (après un bel effort physique donc), mais sous un beau soleil et entouré de randonneurs sympathiques et détendus que je connaissais bien. Il m’a fallu peut-être trois ans pour mettre au point ce dispositif avec le paragraphe 2) car il ne fonctionnait plus toujours, je devais presque à chaque fois le mettre au point, à jour (exactement comme un antivirus), pour contrer un nouvel obstacle que m'opposaient mes défenses psychologiques. Une amie a revu la formulation de ce paragraphe en le divisant en 3 phrases très concises. Ce stratagème avait mis à peine un dixième de seconde pour fonctionner, il m'avait suffi, après avoir réalisé que c'était la bonne pensée à avoir (c'est-à-dire « cette idée est fausse »), à l’ ‘’injecter‘’, l'idée et ce fut instantané, même si je n'avais injecté que le 1) : « S’obliger à… ».
Cette méthode n'est pas vraiment gratuite, pour qu'elle soit efficacecar il faut faire un effort sur soi, en essayant de ne faire appel qu'à l'intellect, laissant le plus possible de côté ses affects. Cet effort ne peut parfois être accepté qu'au bout de quelques minutes, quelques jours, voire plus,. et parfoisParfois on ne pense même plus à l'utiliser : l'inconscient utilise des ruses insoupçonnées, il sait très bien que l'homme est partisan du moindre effort.
