Je voudrais vous partager un petit stratagème qui m’a bien servi à une époque, et qui me sert encore parfois. IlPeut-être ne fonctionne-t-il pas forcément sur tout le monde, surtout si l'onla personne n'a pas un minimum de pratique de l’auto-analyse. J’aiJe l’ai découvert ce petit truc à 44 ans, au cours d'une randonnée de 34 km en allure rapide (à la pause casse-croûte/repos) sur des chemins parfois très boueux (après un bel effort physique donc), mais sous un beau soleil et entouré de randonneurs sympathiques que je connaissais bien. Il m’a fallu peut-être trois ans pour mettre au point ce dispositif avec le paragraphe 2) car lors de mes premiers essais il ne fonctionnait pluspas toujours, je devais presque à chaque foisparfois le mettre au point, à jour (exactement comme un antivirus), pour contrer un nouvel obstacle que m'opposaient mes défenses psychologiques. Une amie a revu la formulation de ce paragraphe en le divisant en 3 phrases très concises. CeLa stratagèmepremière avaitfois misque àj'utilisai peinece unstratagème dixièmeil de seconde pourfonctionna fonctionnerimmédiatement, il m'avait suffi, après avoir réalisé que c'était la bonne pensée à avoir (c'est-à-dire « cette idée, elle est non seulement négative, mais elle est fausse ! »), à l’ ‘’injecter‘’l'''injecter,'' et cela sensation d'être un peu "dans les nuages" futdisparut instantanéinstantanément, même si je n'avais injecté que le 1) : « S’obliger à… ».
Cette méthode n'est pas vraiment gratuite, car il faut faire un effort sur soi, en essayant de ne faire appel qu'à l'intellect, laissant le plus possible de côté ses affects. Cet effort ne peut parfois être accepté qu'au bout de quelques minutes, quelques jours, voire plus. ParfoisEt parfois on ne pense même pluspas à l'utiliser : l'inconscient utilise des ruses insoupçonnées, il sait très bien que l'homme est partisan du moindre effort.
