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<blockquote>"'''''Il faudra donc biaiser. Aller à la fois beaucoup trop vite et beaucoup trop lentement. Faire des phrases incomplètes et pourtant déjà trop longues. Rentrer dans des détails et ignorer des points essentiels. Être à la fois trop rigide, trop prétentieux, trop savant, et trop cavalier.'''''" (Citton, 2014)<ref>{{Ouvrage|prénom1=Yves|nom1=Citton|titre=Pour une écologie de l'attention|date=2014|isbn=978-2-02-118144-9|isbn2=2-02-118144-8|oclc=937868860|lire en ligne=https://www.worldcat.org/oclc/937868860|consulté le=2021-11-21}}</ref></blockquote>Le [[w:Capital|capital]] attentionnel d'un individu correspond à une réserve (plus ou moins limitée) [[w:Attention|d'attention]]. Ce stock d'énergie mentale se répartit selon les activités exercées en simultané ou non et selon l'importance que leur accorde l'individu. La [[w:Gestion_de_l'attention|gestion de l'attention]] dépend de [https://www.cairn.info/revue-l-annee-psychologique1-2016-2-page-295.htm?contenu=plan processus mentaux], tels que les processus automatiques
Un consensus est établi quant à la définition de ceux-ci :
▲Le [[w:Capital|capital]] attentionnel d'un individu correspond à une réserve (plus ou moins limitée) [[w:Attention|d'attention]]. Ce stock d'énergie mentale se répartit selon les activités exercées en simultané ou non et selon l'importance que leur accorde l'individu. La [[w:Gestion_de_l'attention|gestion de l'attention]] dépend de [https://www.cairn.info/revue-l-annee-psychologique1-2016-2-page-295.htm?contenu=plan processus mentaux], tels que les processus automatiques et les processus contrôlés, aussi appelés [[w:Système_1_/_Système_2_:_Les_deux_vitesses_de_la_pensée|système 1 et système 2]] <ref>{{Ouvrage|prénom1=Daniel|nom1=Kahneman|titre=Thinking, fast and slow|date=2011|isbn=978-0-374-27563-1|isbn2=0-374-27563-7|isbn3=978-0-374-53355-7|oclc=706020998|lire en ligne=https://www.worldcat.org/oclc/706020998|consulté le=2021-11-16}}</ref> par Daniel Kahneman.
* <u>ses cognitions :</u> ses pensées (par ex : faire des "to-do list", ruminer ses problèmes, exercer un jugement sur autrui), ses émotions (modulation de son attention selon les émotions qui le traversent<ref>{{Article|prénom1=Daniel|nom1=Lundqvist|prénom2=Arne|nom2=Ohman|titre=Emotion regulates attention: The relation between facial configurations, facial emotion, and visual attention|périodique=Visual Cognition|volume=12|numéro=1|date=2005-01-01|issn=1350-6285|doi=10.1080/13506280444000085|lire en ligne=https://doi.org/10.1080/13506280444000085|consulté le=2021-11-21|pages=51–84}}</ref>, son état de fatigue<ref>{{Chapitre-B|prénom1=Jim|nom1=Bizzocchi|titre chapitre=Le rôle de la narration dans les jeux et les simulations éducatifs|titre ouvrage=Jeux et simulations éducatifs|éditeur=Presses de l'Université du Québec|date=2010-03-17|lire en ligne=http://dx.doi.org/10.2307/j.ctv18pgk91.9|consulté le=2021-11-21|passage=95–116}}</ref>, être heureux d'aller en cours,..) et sa mémoire (se souvenir des cours précédents, de ceux qu'il va avoir aujourd'hui, etc.)
▲Un consensus est établi quant à la définition de ceux-ci : <blockquote>"''Les processus automatiques sont généralement caractérisés par au moins une de ces quatre caractéristiques : (a) ils sont déclenchés de façon non intentionnelle ; (b) ils réclament peu de ressources cognitives ; (c) ils ne peuvent pas être stoppés volontairement ; et (d) ils se produisent en dehors de la conscience. À l’inverse, les processus contrôlés sont caractérisés comme étant ceux qui (a) sont initiés intentionnellement ; (b) demandent une quantité importante de ressources cognitives ; (c) peuvent être stoppés volontairement ; et (d) sont élaborés par la pensée consciente''” <ref>{{Article|prénom1=Boris|nom1=Cheval|prénom2=Philippe|nom2=Sarrazin|prénom3=Remi|nom3=Radel|titre=Processus automatiques et activités physiques bénéfiques pour la santé|périodique=L’Année psychologique|volume=116|numéro=02|date=2016-06|issn=0003-5033|issn2=1955-2580|doi=10.4074/s0003503316000348|lire en ligne=https://doi.org/10.4074/S0003503316000348|consulté le=2021-11-16|pages=295–347}}</ref></blockquote>La consommation de ce capital attentionnel dépendra donc de facteurs endogènes tels que l'état cognitif de l'individu (état de fatigue, degrés de motivation pour l'activité, ...) et de facteurs exogènes tels que l'environnement dans lequel il se situe ou les gens avec qui il se trouve.
* <u>ses actions :</u> scroller sur son téléphone<ref>{{Article|prénom1=Seung-Gon|nom1=Kim|prénom2=Jong|nom2=Park|prénom3=Hun-Tae|nom3=Kim|prénom4=Zihang|nom4=Pan|titre=The relationship between smartphone addiction and symptoms of depression, anxiety, and attention-deficit/hyperactivity in South Korean adolescents|périodique=Annals of General Psychiatry|volume=18|numéro=1|date=2019-03-09|issn=1744-859X|pmid=30899316|pmcid=PMC6408841|doi=10.1186/s12991-019-0224-8|lire en ligne=https://doi.org/10.1186/s12991-019-0224-8|consulté le=2021-11-21|pages=1}}</ref>, écouter de la musique<ref>{{Article|prénom1=Yi-Nuo|nom1=Shih|prénom2=Rong-Hwa|nom2=Huang|prénom3=Hsin-Yu|nom3=Chiang|titre=Background music: Effects on attention performance|périodique=Work|volume=42|numéro=4|date=2012|doi=10.3233/WOR-2012-1410|lire en ligne=https://www.medra.org/servlet/aliasResolver?alias=iospress&doi=10.3233/WOR-2012-1410|consulté le=2021-11-21|pages=573–578}}</ref>, être assis (lien entre posture et concentration<ref>{{Article|prénom1=Xianmin|nom1=Yang|prénom2=Xinshuo|nom2=Zhao|prénom3=Xuesong|nom3=Tian|prénom4=Beibei|nom4=Xing|titre=Effects of environment and posture on the concentration and achievement of students in mobile learning|périodique=Interactive Learning Environments|volume=29|numéro=3|date=2021-04-03|issn=1049-4820|doi=10.1080/10494820.2019.1707692|lire en ligne=https://doi.org/10.1080/10494820.2019.1707692|consulté le=2021-11-21|pages=400–413}}</ref>).
* <u>son environnement :</u> la foule, stimuli sociaux<ref>{{Article|prénom1=Hursula|nom1=Mengue-Topio|prénom2=Yannick|nom2=Courbois|prénom3=Pascal|nom3=Sockeel|titre=Acquisition des connaissances spatiales par la personne présentant une déficience intellectuelle dans les environnements virtuels|périodique=Revue francophone de la déficience intellectuelle|volume=26|date=2016-05-18|issn=1929-4603|doi=10.7202/1036413ar|lire en ligne=http://dx.doi.org/10.7202/1036413ar|consulté le=2021-11-21|pages=88–101}}</ref>,la température (l'impact de la température sur l'attention<ref>{{Article|prénom1=Yoorim|nom1=Choi|prénom2=Minjung|nom2=Kim|prénom3=Chungyoon|nom3=Chun|titre=Effect of temperature on attention ability based on electroencephalogram measurements|périodique=Building and Environment|volume=147|date=2019-01|issn=0360-1323|doi=10.1016/j.buildenv.2018.10.020|lire en ligne=http://dx.doi.org/10.1016/j.buildenv.2018.10.020|consulté le=2021-11-21|pages=299–304}}</ref>), les sens-somesthésie, odorat, vue, ouïe, goût-car l'attention c'est aussi : "''la mise en disponibilité de tous les canaux sensoriels orientés vers la recherche et l’enregistrement des informations susceptibles d’être utiles.''"<ref>Bégin, C. (2015). Le rôle de l'attention et de la concentration dans les études. ''v. 5, no 3, mars 1992, p. 16-17 Pédagogie collégiale''.</ref>; Bégin,1992.
'''ici insérer schéma à droite du bloc de la liste : un schéma avec un bonhomme et des pourcentages selon les activités etc. genre camembert'''
Mieux gérer la consommation de ce capital attentionnel permettrait de reprendre la main sur la gestion de notre temps et de notre attention et décider de ce sur quoi nous voulons vraiment nous concentrer ("''concentration : réduction du champ de l’attention par un effort de volonté.''"<ref>Bégin, C. (2015). Le rôle de l'attention et de la concentration dans les études. ''v. 5, no 3, mars 1992, p. 16-17 Pédagogie collégiale''.</ref>; Bégin, 1991). Plusieurs méthodes permettent de regénérer notre attention de façon plus qualitative et de nous ancrer dans le moment présent (plutôt que de se sentir dépasser par le flux constant de stimuli environnementaux); comme par exemple la méditation en [[w:Pleine_conscience|pleine conscience]]<ref>{{Article|langue=en|prénom1=Juliane|nom1=Eberth|prénom2=Peter|nom2=Sedlmeier|titre=The Effects of Mindfulness Meditation: A Meta-Analysis|périodique=Mindfulness|volume=3|numéro=3|date=2012-09-01|issn=1868-8535|doi=10.1007/s12671-012-0101-x|lire en ligne=https://doi.org/10.1007/s12671-012-0101-x|consulté le=2021-11-21|pages=174–189}}</ref> et notamment la méthode [[w:Réduction_du_stress_basée_sur_la_pleine_conscience|MBSR]] basée sur des travaux de [[w:Jon_Kabat-Zinn|Jon Kabat-Zinn]]. Même si celle-ci est une thérapie en réponse aux symptômes de stress, d'anxiété, etc. elle trouve toute son importance face au sentiment de dépassement ("overwhelming") dans lequel beaucoup d'entre nous se retrouvent. Les méta-analyses réalisées sur son efficacité présentent pour le moment des résultats assez prometteurs.
=== Références ===
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