« Renforcement musculaire/Techniques et méthodes » : différence entre les versions

Il existe une spécificité en fonction :

*du ''mouvement'' :

*de ''la charge'' :

:si l'on utilise une charge maximale avec peu de répétitions, on augmentera la force maximale de contraction du muscle ; par contre, l'utilisation d'une charge légère ou moyenne avec un grand nombre de répétitions visera principalement l'endurance musculaire