« Renforcement musculaire/Techniques et méthodes » : différence entre les versions
Contenu supprimé Contenu ajouté
m →Spécificité du renforcement musculaire : ortho |
→Méthodes : style moins personnel ("je vous donnerai" --> forme passive), ortho |
||
Ligne 37 :
==Méthodes==
La technique sera d'effectuer différents mouvements en utilisant une charge variable (haltères ou machines modernes donnant plus de sécurité). Bien sur peu de personne ont des haltères chez eux, mais des objets quotidien font très bien l'affaire (
Les exercices seront variés et toucheront tous les groupes musculaires importants : [[w:Abdominaux|abdominaux]], [[w:Muscle dorsaux|dorsaux]], [[w:Muscle quadriceps fémoral|quadriceps]], [[w:Muscle ischio-jambier|ischio-jambiers]], [[w:Triceps|triceps]],
La charge est déterminée par rapport à votre maximum, n'ayez pas peur de vous sous-estimer.
Ligne 82 :
<br \>
On
| |||