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=== Le contexte de la découverte ===
J’ai découvert ce dispositif à 44 ans, au cours d'une randonnée de 34 km en allure rapide (à la pause casse-croûte et repos) sur des chemins parfois très boueux (après un bel effort physique donc), mais sous un beau soleil, etavec entouréune devingtaine d'amis randonneurs sympathiques que je connaissais bien. Depuis environ deux mois je me sentais un peu “dans les nuages”, avec comme une fatigue malsaine dansen leshaut des cuisses. EnNous cettenous matinéearrêtons ensoleillée,à aprèsmi-chemin unpour longla effort,pause je viens de m'asseoir, avec une vingtaine d’amiscasse-croûte/repos. À ma droite s’est assises’assoit l’animatrice du groupe, une jeune femme non seulement jolie mais très positive, ouverte à la vie. À ma gauche un jeune randonneur avec qui je viens de discuter tout en marchant. Le terrain est en pentelégère doucepente, alentour les arbustes clairsemés adoucissent le paysage. L’effort dansavait laété marcheintense aet étésoutenu, assez rude. Jeje savoure ces premières secondes de repos, les muscles se relâchent, l’esprit est détendu par l’exercice physique en plein air. De mon sac à dos, je ne sors pas tout-de-suite le casse-croûte comme l’ont fait lesmes autresamis, je veux jouirprofiter pleinement de ce moment, tellement il me paraît agréable et surprenant, alors qu'il y a encore quelques heures je n'étais pas en si grande forme morale. Je me prends à penser que cette légère fatigue dans les jambes que je traîne, cette façon qu’a mon corps de me montrer qu’il peine un peu à me maintenir debout, n’est pas là pour rien, je suis bel et bien en train de faire une petite déprime. Or je sais qu'à l’origine de toute déprime – et même de toute dépression – il y a toujours eu une idée négative ''<u>et</u>'' '''fausse'''. En ce dimanche je me pose la question : « Qu’est-ce qui m’encombre l’esprit en ce moment ? Et serait-ce une l’idée fausse ? » Eh bien, ce qui me perturbe c’est que si j'ai réussi un concours important pour entrer dans une administration, le délai d’attente pour y être affecté et de 1 an, et je dois encore attendre plusieursun moisbon moment avant d’être appelé à travailler à ce poste qui me satisfera pleinement. En» ceJe momentsuis je suisactuellement dans une période qui alternealternant galère et petits boulots, et qui me paraît désespérément longue, j’attendset j'attends l''e jour J'' avec de plus en plus d’impatience. « Qu'est-ce qui pourrait être négatif et inapproprié dans cette pensée ? « Je dois certainement imaginer : après cela, finis les soucis ! (ben voyons, dans l’administration…), à moi la belle vie. » Puis « mais est-ce que la réalité est vraiment ainsi ? Bien sûr que non, on n’a jamais vu ça ! Il y aura toujours à lutter ! » Dès que je prononçai mentalement ce mot, ''‘’lutter’’‘'''’lutter’’''''', je ressentis une immense libération mentale, la fatigue physique me quitta elletout aussi comme par enchantementsoudainement. Je suis sidéré d’avoir pu en une fraction de seconde me guérir d’une déprime que je traînais depuis des semaines. Peut-être ai-je pensé aussi : « WaouwWaouh ! Tout problème a une solution ! ». Ce fut la première fois que j'utilisai ce trucpetit système ; plus tard, pour des problèmes moins importants, le sentiment de libération sera moins intense. Quand un problème, ou une situation difficile, nous a longtemps préoccupé, et que d'une manière tout-à-fait imprévue la solution surgit, le sentiment de bien-être est indicible.
Si l'on veut tenter une explication psychanalytique à cette guérison soudaine, on voit que toutes les conditions étaient réunies. Déjà, j'avais fait auparavant un long travail d'auto-analyse et réussi à déchiffrer plusieurs ‘’rêves messagers‘’<ref>{{Lien web|langue=français|url=http://matematicas.unex.es/~navarro/res/clefsonges.pdf|titre=''LA CLEF DES SONGES, ou DIALOGUE AVEC LE BON DIEU'', p.7|site=matematicas.unex.es|auteur=Alexandre Grothendieck|année= |consulté le=25 octobre 2019}}</ref>qui m'avaient d'abord paru très obscurs (ce sont les plus signifiants, les plus importants). Ensuite, au cours de cette randonnée avec des gens chaleureux, l'effort physique en pleine nature avait été intense, puis il y eut ce moment de détente très apprécié à flanc de coteau, sous un beau soleil, et surtout – ''c'est une amie qui m'en fit la remarque bien plus tard, quandaprès que je lui eus fait le récit de cette petite aventure, ; je n'y avais pas songé moi-même, étant moi-même trop concerné'' – j'étais entouré pendant cette pause de deux personnes sympathiques, à ma gauche un homme, ma droite une femme : l'homme peut représenter le père, et la femme la mère, d'autant que cette jeune femme venue s'asseoir près de moi était ''l'animatrice'' du groupe (sentiment de sécurité donc,). Notons qu'en Orient, où on considère les éléments appartenant à ‘’ce qui est après la naissance‘’, le côté droit est ''Yin'', féminin. Pour les Occidentaux au contraire, le côté droit est ''Yang''.
=== La méthode ===
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