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Renforcement musculaire

Renforcement musculaire
Autres leçons de médecine
Département
Médecine du sport
Caduceus yellow.svg
Chapitres
Chap. 1 : Symbole icône indiquant que la page est notablement avancée Techniques et méthodes (12)
Chap. 2 : Symbole icône indiquant que la page est notablement avancée Exercices physiques (12)
Exercices
Exos. 1 : Symbole icône indiquant que la page est notablement avancée Exercices du tronc (12)
Exos. 2 : Symbole icône indiquant que la page est notablement avancée Exercices du membre supérieur (12)
Exos. 3 : Symbole icône indiquant que la page est notablement avancée Exercices du membre inférieur (12)
Interwikis

Chaque individu a une constitution spécifique; certains sont grands et costauds, d'autres plus petits et minces… Cette leçon permettra de comprendre comment accroître sa masse musculaire, quel que soit le phénotype...

Objectifs

Les objectifs de cette leçon sont :

  • Découvrir le fonctionnement général du muscle.
  • Apprendre et comprendre les bases des techniques et méthodes inhérentes au renforcement musculaire et à la musculation.
  • Connaître les principes d’usage de base et les précautions à respecter.
  • Découvrir les exercices physiques les plus utilisés en renforcement musculaire, et comprendre à quel muscle ils correspondent.


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Niveau et prérequis conseillés

Cette leçon est de niveau 12. Les prérequis conseillés sont :

Connaitre les bases de l'anatomie humaine, et en particulier les membres et leurs grands groupes musculaires associés.


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Référents

Ces contributeurs sont prêts à vous aider concernant cette leçon :


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